▲ [출처=게티이미지뱅크]영화 가 국제적으로 호평을 받으며, 제철을 맞은 채소 미나리에 대한 관심과 수요도 높아지고 있다. 겨우내 몸속의 묵은 때를 벗어내고 본격적인 활동을 준비하는 계절이 왔다. 특히 제철 음식은 여러 가지 영양소가 풍부해 면역력을 높이는 도움을 주기
▲ [출처=게티이미지뱅크]스쿼트(Squat)는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작으로, 가장 기본적인 하체 운동이다. 저자 고바야시 히로유키의 라는 책은 건강 유지를 위해 스쿼트가 필요한 이유와 방법, 효능 등 다각적인 측면에서 바라보는 스쿼트를
▲ [출처=게티이미지뱅크]온화한 날씨가 이어지며 야외 골프장을 찾는 이들이 늘고 있다. 특히 사회적 거리두기가 중요한 요즘 소수 인원이 거리를 두고 즐기는 스포츠라는 특성에 더욱 인기다. 그러나 실외 골프장을 찾을 때 주의해야 할 점이 있다. 바로 자외선을 피하는 것이
1인 가구가 빠르게 늘고 있다. 통계청 조사에 따르면 우리나라 1인 가구 비율이 2019년 기준 614만7516가구로 전체 인구의 30%를 넘어섰다. 1인 가구는 향후 5년간 매년 약 15만 가구씩 증가하면서 인구 감소 시점 이후에도 전체 가구 수 증가를 이끌 것이며,
▲ [출처=게티이미지뱅크]다양한 먹거리가 풍족한 요즘. 건강함을 유지하기 위해서는 먹는 만큼 소비하는 습관이 필요하다. 그러나 코로나19로 인해 스포츠 센터 등 운동기구가 있는 장소를 찾아 운동하기란 쉽지 않고, 사회적 거리두기가 강화된 시점에서 사람이 많이 모이는 곳
▲ [출처=게티이미지뱅크]식품을 구입하거나 폐기할 때 유통기한을 확인했다면, 이제부터는 소비기한을 체크하는 습관을 들이는 것이 좋다. 유통기한에 대한 오해로 인해 먹을 수 있는 음식이 쉽게 낭비되고 있는데, 소비기한 확인은 이런 낭비를 줄일 수 있다. 단 여름철에는 소
▲ [출처=게티이미지뱅크]확찐자란? 코로나19 관련 신조어로, 코로나19 감염 우려로 외출을 자제하면서 집안에서만 생활하다보니, 활동량이 급감해 ‘살이 확 찐 자’가 됐다는 의미로 사용된다. 코로나19 장기화로 국민 체중이 평균 6.3kg 늘어났다. 재택근무가 길어지고
▲ [출처=게티이미지뱅크]‘가랑비에 옷 젖는 줄 모른다’바디버든(body burden)은 일정 기간 동안 몸에 쌓인 화학물질의 총량을 의미한다. 바디버든은 호르몬 교란으로 생식 이상 및 신진대사, 성장억제 등의 부작용까지 초래할 수 있는 체내 유해물질로 생활용품 속 환
▲ [출처=게티이미지뱅크]최근 중국 김치 공장에서 상의를 탈의하고 녹이 슨 굴삭기를 이용해 다량의 배추를 절이는 영상이 공개돼 논란이 됐다. 영상 공개 이후 파장은 엄청났고, 후폭풍은 식당가에도 불고 있다. 김치를 쓰는 식당을 아예 피하거나 김치찌개, 김치찜 등 김치가
▲ [출처=게티이미지뱅크]원푸드 다이어트는 일정 기간동안 한가지 식품만 70% 이상 섭취하는 식이요법을 말한다. 대개 고기나 과일, 선식 등의 식품 중 한가지 식품만 지정해 섭취, 짧게는 2~3일에서 길게는 1~2주일 동안 시행한다. 그러나 섭취하는 열량이 급격히 줄어
▲ [출처=게티이미지뱅크]가끔 손에 힘이 없고 저린 증상이나 반복적으로 손목이 아프면 수근관증후군을 의심해 볼 수 있다. 수근관증후군은 손목 터널을 지나는 정중신경이 주위 조직에 눌리면서 발생하는 증상이며, 손목터널증후군으로도 불린다. 수근관은 손목을 이루는 뼈와 인대
▲ [출처=게티이미지뱅크]포근한 봄이 왔지만 황사와 코로나19로 환기를 망설이는 이들이 적지 않다. 그러나 이럴 때일수록 환기는 더욱 철저히 하는 것이 좋다. 실내공기가 재순환되는 밀폐된 실내 공간에 사람이 오래 머물 경우 더 위험할 수 있기 때문이다. 실내 공기질은
▲ [출처=게티이미지뱅크]사람이 서로 만나는 것에 인연과 궁합이 있듯 음식 마찬가지다. ‘음식궁합’은 음식들을 서로 함께 먹었을 때, 맛이나 영양이 잘 어울리거나 어울리지 않는 조화를 말한다. 음식 가운데 함께 먹으면 이로운 것이 있고 해로운 것이 있다. 이를 남녀의
▲ [출처=게티이미지뱅크]‘저탄고지’란 ‘저(低)탄수화물 고(高)지방’을 의미하는 식단을 말한다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단으로 다이어트 식이요법의 일종이며, 최근 배우 공효진이 “저탄고지 다이어트를 하고 있다”고 밝히면서 더욱 화제가 되기도 했다
▲ [출처=게티이미지뱅크]출산은 새생명 탄생에 대한 기쁨도 있지만, 당혹스러운 상황도 함께 가져오게 된다. 이미 임신 과정에서 변화무쌍한 감정과 신체의 변화는 시작되며, 출산 후 또 다른 당혹감에 빠지게 되기도 한다. 뒤틀리거나 변해버린 골반, 배가 불러오면서 튼 살,
