환절기 건강을 지키기 위해 인삼을 비롯해 다양한 건강식품을 섭취하는 경우가 많다. 인삼에는 사포닌(진세노사이드)이 특히 많이 들어가 있다. 이는 피로 해소, 면역력, 혈류 개선, 항노화, 성 기능 개선, 갱년기장애 및 골다공증 예방 효능이 있는 생리활성물질이다. 그렇다
우유 속에 있는 카세인을 뽑아낸 뒤 미생물이나 효소를 통해 응고·발효시키고 수분을 제거해 만드는 치즈는 단백질, 지방, 비타민이 많이 들어있어 간식으로 훌륭하며 다양한 요리에도 활용된다. 종류도 효능도 다채로운 치즈 중 특히 건강에 더욱 이로운 치즈는 어떤 것들이 있는
스트레스가 높아지면 우울감, 불안감, 분노, 짜증, 무기력 등의 증상이 동반될 수 있다. 이러한 증상을 방치하면 화병으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 감정조절에 도움이 되는 식품 네 가지를 알아보자.
민족 최대의 명절 추석이 돌아왔다. 그리웠던 얼굴을 마주하고, 정다운 얘기를 나누는 시간, 맛있는 명절 음식은 빠질 수 없다. 대표적인 추석 음식인 송편에 갖가지 전과 나물, 갈비찜, 잡채 등 한 상 가득 차려진 음식은 명절을 더욱 풍요롭게 하지만, 우리의 몸도 풍성하
체중 감량 시 식이요법은 무엇보다 중요하다. 섭취하는 식품에 따라 효과적인 체중 감량과 함께 건강도 증진시킬 수 있다. 건강한 다이어트를 위한 식품 네 가지를 알아보자.
당뇨병 환자에게 과일은 주의해야 할 식품 중 하나다. 과일에는 포도당, 과당, 서당, 솔비톨 등 다양한 당류가 혼합, 혈당을 높게 올릴 수 있기 때문이다. 그렇다면, 당뇨인도 혈당 걱정없이 즐길 수 있는 과일은 무엇이 있을까?
포옹은 사랑을 표현하는 행위를 넘어서, 질병과 비만을 예방하는 등 다양한 이점이 있다. 포옹이 건강에 미치는 영향을 알아보고, 가족과 친구들을 꼭 안아주는 하루를 보내보자.
‘휘바휘바’는 자일리톨 껌 광고로 유명해진 핀란드 말로 ‘좋다’는 의미를 가진다. 그렇다면, 자일리톨은 치아에 어떤 ‘좋은’ 영향을 미칠까?
음식에도 궁합이 있어, 궁합이 안 좋은 음식을 함께 먹게 되면 몸에 해로울 수 있다. 함께 먹으면 독이 되는 음식의 궁합을 알아보자.
반려동물 천오백만 시대, 반려견이 먹어서는 안 되는 음식을 항상 숙지하고 반려견이 닿을 수 없는 곳에 두거나 눈에 안 띄는 곳에 보관해야 한다. 반려견이 먹게 되면 심각한 문제를 일으킬 수 있는 음식은 어떤 것들이 있을까?
여름 과일로 인기가 높은 파인애플은 수분이 풍부해 여름철 갈증을 풀어주는 것은 물론, 피부 미용과 철분 흡수 등을 돕기도 한다. 화려한 모양과 새콤달콤한 맛의 파인애플은 더위로 잃은 식욕을 되살려준다. 파인애플의 다양한 매력을 살펴보자.
비타민B12는 두뇌 기능을 돕고, 빈혈과 황반변성을 예방한다. 비타민B12가 부족하면 빈혈과 신경 손상 등 다양한 질환을 부를 수 있어, 부족하지 않도록 주의를 기울여야 한다. 그렇다면 보충제 대신 비타민B12를 채울 수 있는 식품은 무엇이 있을까?
새콤달콤한 맛을 자랑하는 자두는 7~8월이 제철이다. 열대야로 인한 불면증을 완화해 주는 효능이 있어 여름철에 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일이라고 할 수 있다. 자두의 다양한 효능에 대해 알아보자.
장마철은 습도가 80~90%까지 올라가는데, 이렇게 습한 장마철에는 곰팡이가 번식하기 쉽다. 실내 습도가 60% 이상으로 높아지면 공기 중 떠다니는 곰팡이 농도도 2배 이상 높아지기 때문이다. 곰팡이는 알레르기성 비염과 천식, 아토피피부염 등의 발병률을 높이는 원인이
본격적인 더위가 시작되면서 체력 저하로 고민인 이들이 많다. 더위에 입맛도 없어지면서 건강관리에 적신호가 켜지는 여름철, 기력을 보충해 주는 6월 제철 음식으로 무더위를 이겨내 보자.
