견과류는 작지만 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 여러모로 이로운 식품이다. 일반적으로 견과류는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하다. 각 견과류별 주요 효능을 알아보고, 자신의 건강 상태와 필요에 맞춰 적절한 양
디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하는 것을 의미한다. 이는 과도한 디지털 기기 사용으로 인한 스트레스, 불안, 수면 장애, 집중력 저하, 관계 단절 등의 부정적인 영향을 줄이고, 현실 세계와의 연결을 강화
치주질환은 잇몸과 치아 주변 조직에 염증이 생기를 질환으로, 심하면 치아를 잃을 수도 있다. 따라서 예방이 매우 중요하다. 치주질환을 예방하는 방법을 알아보자.
스마트폰과 태블릿 사용이 증가하며 어린이의 눈 건강도 위협받고 있다. 소아의 시력 문제는 단순히 눈이 잘 안 보이는 것을 넘어 아이의 성장과 발달에 다양한 문제를 일으킬 수 있다. 소아 시력 문제의 주요 원인을 살펴보자.
신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 하는 장기다. 건강한 신장은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이며, 건강한 신장을 위해 평소 생활 습관 관리가 필요하다.
난청은 삶의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있는 질환이다. 하지만 몇 가지 예방 수칙을 잘 지키면 난청의 위험을 줄일 수 있다. 난청 예방을 위한 방법을 알아보자.
봄나물은 겨우내 움츠러들었던 몸에 활력을 불어 넣어주는 소중한 존재이다. 비타민, 무기질, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 건강에 다양한 효능을 제공한다.
마라톤은 단순한 달리기 운동을 넘어, 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적 효과를 가져다주는 스포츠다. 마라톤을 함으로써 얻을 수 있는 효능을 알아보자.
전 세계적으로 사망률 1위인 ‘폐암’은 생존율이 낮은 위험한 암으로 꼽히고 있다. 체중 감소와 기침, 호흡곤란, 흉통, 객혈 등의 증상이 나타나며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 폐암을 일으키는 대표적인 원인을 알아본다.
국내 남성 암 발생률 4위인 전립선암은 남성만 가지고 있는 전립선 샘세포에 나타나는 악성 종양이다. 전립선암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많지만, 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다.
류마티스 관절염은 만성 염증성 질환으로, 관절의 활막에 염증이 생겨 통증, 부종, 뻣뻣함 등의 증상을 유발한다. 류마티스 관절염의 정확한 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 확실한 예방법이 있지는 않지만, 건강한 생활습관을 유지하는 것은 증상 완화와 질병 진행을 늦추는 데
중년 이후 여성과 노년층에서 흔히 발생하는 골다공증은 뼈의 밀도가 감소해 골절 위험이 높아지는 질환으로, 조기 발견과 예방이 중요하다. 골다공증 예방을 위한 생활습관을 알아보자.
어지럼증은 단순한 어지럼함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리고 불안감을 야기하는 흔한 증상이다. 어지럼증의 원인은 매우 다양하며, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문가의 도움이 필요하다. 어지럼증을 유발하는 질환을 알아보자.
겨울철 입맛을 돋우는 별미 ‘대방어’는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 효능을 가지고 있다. 회, 구이, 찜, 무침 등 다양하게 활용되는 대방어가 가진 놀라운 효능을 알아보자.
요실금은 국내 중년여성 10명 중 4명이 경험할 만큼 흔하지만, 모임은커녕 지인들과의 짧은 만남도 두려워 항상 집에만 있게 된다는 의미에서 ‘사회적 암’으로 불리는 질환이다. 요실금은 특히 겨울철에 증상이 더 심해지는데, 날씨가 추워지면 방광의 자극이 심해지고 땀과 호
