최근 유튜브나 TV 등 미디어 매체를 통해 주짓수 운동에 대한 이야기가 늘면서 도장을 찾는 사람들이 증가하고 있다. 주짓수는 많은 관절을 사용하는 운동으로 유연성은 물론, 호신술로도 적격인 운동이다. 오늘 헬스위크에서는 주짓수에 대해 윤민호 와이어 주짓수 윤민호 관장과
추운 겨울이 지나가고 따뜻해진 봄철, 춘곤증으로 잠의 유혹에 빠지는 경우가 많다. 춘곤증은 급격한 날씨 변화에 몸이 적응하기 위해 나타나는 현상 중 하나로 몸이 나른해짐과 동시에 피로감이 몰려오게 된다. 오늘 헬스위크에서는 그린스토어 노윤정 약사와 함께 올바른 수면 개
유방암 환자들은 유방암 수술 후 유방을 복원하는 재건술을 하는 경우가 많다. 유방의 소실로 자신감을 잃은 환자들의 경우 유방재건술을 통해 삶의 질이 크게 향상되기 때문이다. 비앤미성형외과 이정민 대표원장과 함께 유방재건술에 대해 알아보자.
흔히 엉덩이, 허벅지 등에서 울퉁불퉁하게 보이는 셀룰라이트는 여성들의 오랜 고민거리다. 다이어트를 해도 쉽게 사라지지 않는 셀룰라이트, 원인은 무엇이고 제거할 방법은 없을까?헬스위크에서 만나본 그는 ‘보통 셀룰라이트는 치료할 수 없다고 생각하지만 분명히 치료가 가능한
급격히 내려가는 날씨는 체내 면역력이 떨어지기 쉽다. 면역력이란 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 면역력이 약해진다면 감기를 비롯한 각종 질병에 노출될 수 있다. 따라서 평소 건강한 음식이나 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리 등으로 자신의 건강을 지킬 수
피부가 예민해지는 환절기, 하루종일 마스크까지 착용하는 바람에 코와 입 주변은 피부 트러블로 말썽이다. 마스크 착용이 피부 트러블을 일으키기도 하지만 본질적으로 피부는 몸속 문제를 드러낸다. 몸속에 불균형이 생기면 몸이나 얼굴의 여드름으로 신호를 보내는 것이다. 얼굴
1인가구와 맞벌이 가정이 늘어나면서 가정간편식을 찾는 사람이 많아졌다. 시간도 없어서지만 맛있고 깔끔한 간편식들이 앞다투어 출고되기 때문이다. 다만 이러한 간편식의 수요가 날로 증가하고 있는 만큼, 질병은 더욱 가까워지고 있다. 간편식만으로 식단을 구성한다면 인공색소
본격적인 추위가 시작되면서 사람들이 많이 찾는 가리비. 담백하고 쫄깃한 식감으로 조개구이 중 가장 인기 있다. 11~12월이 제철인 가리비는 열량이 낮아 다이어트 식단에도 안성맞춤이다. 구이, 찜, 회, 젓갈, 국물 요리 등 다양하게 먹을 수 있어 더욱 맛있는 제철 음
매일 아침, 커피 한 잔과 함께 하루를 시작하는 사람이 많다. 피곤한 아침을 견디기 위한 현대인의 루틴이기도 하다. 커피는 신체 활력을 높여주고 소화 기능에 도움을 주기도 하지만 자칫 우리 몸에 해가 될 수도 있다. 그 이유를 자세히 알아보자.
날이 추워지면서 따뜻한 차(茶)를 찾게 되는 경우가 많다. 과거 선조들도 즐겨 마신 차는 체중 관리에 도움이 되는 성분이 함유돼있다. 우리 몸은 수분이 부족할 경우 갈증을 허기로 착각해 과식을 일으킨다. 이 때 차를 음용하게 된다면 체내 수분 공급이 이루어져 다이어트에
코로나19와 더불어 추워지는 날씨에 집에서만 생활하는 사람이 늘고 있다. 신체활동이 줄어들며 비만율이 점점 증가하는 추세다. 생활 속에서 실천할 수 있는 안전한 유산소 운동 '걷기 운동'으로 건강 회복을 해보자. 꾸준한 걷기 운동은 심장병, 고혈압, 당뇨병의 위험을 감
나에겐 절대 일어나지 않을 것 같은 뇌졸중. 하지만 뇌졸중은 우리나라 3대 사망원인 중 하나로 단일질환으로는 사망률 1위를 차지한 질환이다. 이러한 뇌졸중 증상과 예방 방법에 대해 알아보자.
“하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다”라는 서양의 속담이 있을 정도로 사과는 오래전부터 건강에 도움 되는 식품으로 사랑받아 왔다. 남녀노소 누구나 좋아하는 사과는 언제 먹어도 맛있지만 10월부터 12월까지가 제철로 이때 맛도 영양도 더 풍부하다. 제철을 맞이한 사
아직 우리나라는 정신과에 대한 선입견이 존재한다. 취업 시 불이익이 발생하진 않는지, 비용이 많이 들지는 않는지, 다른 사람들이 이상하게 보진 않을지 정신과에 대한 선입견으로 내원하기 꺼리는 경우가 많다.약 부작용, 자기 관리법 등 정신과에 대한 오해와 진실에 대해
코로나19가 장기화함에 따라 헬스장, 수영장 등의 운동 시설을 찾기 힘들어졌다. 사회적 거리 두기로 임시중단된 운동 시설로 인해 '확찐자'들이 증가하는 추세다. 코로나19의 위험에서 벗어나 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해 알아보자.
