▲ 출처=게티이미지뱅크 건강을 지키고 근육을 키우기 위해 단백질 섭취는 당연히 이뤄져야 한다. 단백질은 우리 몸의 장기를 형성할 뿐 아니라 호르몬의 구성성분이기도 하며, 하루 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g으로 권장된다. 단백질이 결핍되면 위약감이나 피로가 동반
▲ 출처=게티이미지뱅크 유두가 가슴의 중앙 부분보다 더 아래에 위치해 있는 형태, 즉 처진 가슴을 유방하수라 한다. 다른 사람들보다 약간 처진 정도는 문제가 되지 않지만 유방하수의 정도가 심하다면 옷맵시도 나기 힘들며 생활에서의 불편함으로 스트레스도 상당히 크다.유방하
▲ 출처=게티이미지뱅크 불면증은 잠이 들기 어렵고 잠이 들기는 하지만 자주 깨거나 꿈을 계속해서 꾸거나, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어나는 증상들로 잠이 모자란 상태를 말한다. 불면증으로 인해 잠을 자고 나도 원기회복이 되지 않고 낮 시간 동안에 나른함, 피로, 졸림,
▲ 출처=게티이미지뱅크 비타민C 섭취가 많을수록 COPD(만성폐쇄성폐질환) 발생 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 국내 40세 이상 성인의 COPD 유병률은 약 16%이며, 여성 환자보다 남성 환자가 3배 가까이 높다. 25일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따
▲ 출처=게티이미지뱅크 발생 연령대가 점점 낮아지고 있는 자궁경부암은 전체 여성암의 9% 정도를 차지하며 사망률 2위로 여성에게 치명적인 암이다. 자궁경부암의 원인으로는 성접촉으로 인한 인유두종바이러스(HPV) 감염인데, 이를 예방하기 위해서는 예방 백신 접종이 필요하
▲ 출처=게티이미지뱅크 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것을 말하는 것이 아니다. 지방세포의 수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 과도한 양의 지방이 축적돼있는 상태를 말한다. 정상적으로 신체 지방의 양이 증가하는 1세 이전이나 5~6세, 사춘기에 과도한 열
▲ 출처=게티이미지뱅크 고혈압 환자에서 고혈압 자체가 사망원인은 아니다. 그러나 고혈압을 치료하지 않으면 혈관 손상으로 인해 여러가지 합병증이 발생한다. 고혈압의 주요 합병증에는 심부전, 뇌졸중, 관상동맥질환 등이 있다. 이와 같은 합병증의 발생을 막기 위해서는 정확한
▲ 출처=게티이미지뱅크 #다이어트를 위해 안 해본 것이 없다는 A씨. 한방과 양방 다이어트는 물론, 지방이 많은 복부와 허벅지에 지방분해주사를 맞거나, 무작정 굶는 다이어트 혹은 원푸드 다이어트를 하는 등 그야말로 살을 빼기 위해 안 해본 것이 없을 정도다. 하지만,
▲ 출처=게티이미지뱅크 코로나19로 활동량이 감소하고 체중이 증가하는 경우가 늘면서 체중감량 제품에 대한 관심도 높아짐에 따라, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품에 대한 수요도 늘고 있다.체지방은 신체를 구성하고 에너지를 공급하는 중요한 역할을 하지만, 과
▲ 출처=게티이미지뱅크 입추가 지난 후, 여름의 절정을 이루던 기온이 꺾이면서 열대야로 잠 못 이루는 날들이 점차 줄어들고 있다. 여름철은 고온으로 인한 온열 질환의 주의가 필요하다면, 여름의 끝으로 가면서는 다가올 계절과 환절기에 대한 예방이 필요할 것이다. 특히 여
▲ 출처=게티이미지뱅크 건초 또는 활액에 염증이 생기는 건초염 환자는 50대가 가장 많은 것으로 나타났다. 국민건강보험의 건초염 진료 현황 발표에 따르면, 진료 인원은 2016년 151만 6천명에서 2020년 160만 3천명으로 78만 7천명이 증가했고, 연평균 증가율
▲ 출처=게티이미지뱅크 영유아부터 성인에 이르기까지 사용하는 일회용 기저귀는 올바르게 선택하고 안전하게 사용되어야 한다.기저귀는 대소변을 스스로 가리기 힘든 영유아가 출생부터 30개월령 전후까지 하루에 평균 약 7개씩을 착용하며, 노인·요실금 환자 등 성인들도 많이 사
▲ 출처=게티이미지뱅크 연일 폭염이 이어지면서 자외선 지수가 ‘높음’, ‘매우 높음’ 단계를 유지하고 있다. 자외선 지수 높음 단계는 6~7을 말하며 햇볕에 노출됐을 때 1~2시간 내에도 피부 화상을 입을 수 있다. 자외선 지수가 8~9를 나타내는 매우 높은 단계는 햇
▲ 출처=게티이미지뱅크 여름철 별미인 콩국수는 고소하고 진한 국물과 쫄깃한 국수를 시원하게 즐길 수 있는 건강식품이다. 주재료인 콩을 통해 식물성 단백질을 풍부하게 섭취할 수 있는 콩국수는 탄수화물을 주로 이루는 국수와 풍부한 단백질이 적절한 영양 균형을 이룬다. 콩국
▲ 경희궁전한의원 박호영 원장 얼굴의 미(美)에 대해서 얘기할 때 빠지지 않는 조건 중 하나가 좌우 대칭이다. 완벽하지는 않더라도 어느 정도 대칭을 이뤄야 얼굴이 조화롭게 보이기 때문이다. 대부분의 사람들이 약간의 비대칭은 갖고 있지만, 비대칭이 심한 경우 미용적인 문
