▲ [출처=게티이미지뱅크]기온이 뚝 떨어지는 겨울철에는 몸의 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승해 뇌졸중과 같은 뇌혈관질환의 발병률이 높아진다. 실제로 질병관리청과 통계청에 따르면 2010년부터 2019년까지 10년간 뇌혈관질환으로 인한 사망자 수가 12월과 1월에 가
▲ [출처=게티이미지뱅크](이하동일)우리는 음식을 통해 다양한 영양소를 공급받고 살아가지만 과잉섭취에 주의해야 하는 영양소도 있다.과잉섭취에 유의해야 할 영양소를 확인한 뒤, 앞으로는 식품에 표기된 ‘영양표시’를 확인하고 식품을 선택하도록 하자.▲당뇨와 충치에 안좋아요
▲ [출처=게티이미지뱅크](이하 동일)정부가 10년 이내에 담배값을 세계보건기구(WHO) 기준으로 인상해 성인 흡연율을 낮추겠다고 공언했다. 이를 통해 성인 남성과 여성의 흡연율을 2018년 기준 각각 36.7%, 7.5%에서 2030년 각각 25.0%, 4.0%로 떨
▲ [출처=게티이미지뱅크]지난해 11월 출생아 수는 1년 전보다 15.3% 감소한 2만85명으로 나타났다.또, 출생아에서 사망자를 뺀 인구 자연감소가 역대 최대로 나타나며 인구절벽이 현실화되고 있다. 결혼과 고용의 안정성(그리고 소득) 사이의 상관관계를 분석한 '저출산
▲[출처=게티이미지뱅크]글로벌 컨설팅 업체에 따르면 2021년까지 수면산업 시장이 95조원 규모로 커질 전망이다. 이렇듯 사람들은 수면에 대한 관심이 높다.2015년 OECD발표에 따르면 조사대상국인 18개국 중 우리나라가 하루 수면시간 최하위를 차지했다. 주요국 하루
▲ [출처=게티이미지뱅크](이하 동일)예나 지금이나 소풍과 운동회 등에서 빠지지 않은 것이 있었으니, 바로 김밥이다.1970~80년대 당시 김밥은 햄, 김, 나물 등 비싼 부재료로 인해 소풍이나 운동회와 같은 날에만 먹을 수 있었다. 1990년대에 들어와서야 김의 대량
▲ [출처=게티이미지뱅크](이하 동일)골다공증은 우리 주변에서 흔하게 들리는 질환 중 하나다. 특히 중년 여성과 골다공증은 뗄레야 뗄 수 없는 관계인 것처럼 느껴질 정도다.골다공증은 말 그대로 "뼈에 구멍이 많은 증상"을 의미하며 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해
▲ [출처=게티이미지뱅크]그린푸드의 대표 식품 중 하나인 녹차. 어디서든 쉽게 구매가 가능하고 누구나 간편하게 마실 수 있어 꾸준히 사랑받고 있는 식품이다. 녹차에는 타닌, 테아닌, 카테킨을 포함한 여러 영양성분이 함유돼있다. 꾸준히 마신다면 다이어트, 탈모 예방, 피
▲ [출처=게티이미지뱅크]조리 방법에 따라 영양분이 더 높아지는 음식들이 있다. 조리하지 않는 게 대부분인 채소와 과일도 구워서 섭취하면 더 맛있을 뿐만 아니라, 영양소가 농축되어 적은 양으로 효율적인 섭취가 가능해 더 건강하게 먹을 수 있다. 구워 먹으면 더 좋은 채
▲ [출처=게티이미지뱅크]액상과당이란 콘 시럽의 성분을 조절하여 만든 액체 시럽으로 과당의 비중이 높고, 설탕 시럽보다 점성도가 큰 것이 특징이다. 설탕에 비해 값이 싸고 단맛이 강해 과자·탄산음료·아이스크림과 같은 가공식품에 널리 사용되고 있다.가공식품 중 당 함유량
▲ [출처=게티이미지뱅크]아삭아삭한 식감으로 많은 사랑을 받는 우엉은 1월부터 3월까지가 제철이다. 차는 물론, 조림, 샐러드, 튀김 등 다양한 요리법으로 이용되고 있다. 비타민C, E, 엽산, 이눌린 등 다양한 영양성분이 함유돼있어 건강에 좋은 우엉에 대해 알아본다.
▲ [출처=게티이미지뱅크]마스크 품귀 현상이 안정됨에 따라 마스크 가격은 폭등했던 금액을 벗어나 전보다 합리적인 가격으로 손쉽게 구매할 수 있게 됐다. 하지만 매일 새것을 구매해 사용하는 일은 아직도 부담스러운 것이 사실이다. 실제로 국민 5명 중 4명은 일회용 마스크
▲ [출처=게티이미지뱅크]몸통에서 길게 뻗어 나간 다리가 마치 대나무 다리와 비슷하다 하여 붙여진 이름 대게. 1월부터 3월까지가 제철로 이 맘쯤 살이 꽉 찬 대게를 맛볼 수 있다. 대게는 껍질이 얇고 맛이 담백해 찜, 탕, 구이 등 다양한 요리법으로 활용되고 있다.
▲ [출처=게티이미지뱅크](이하 동일)‘저탄고지’ 식단이 유행이다. 저탄고지란 ‘탄수화물은 적게 건강한 지방은 많이 먹자’의 줄임말로 갈수록 탄수화물을 적게 먹어야 한다는 인식이 팽배해짐을 알 수 있다.탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원이지만, 과하게 섭취하면 독이 될
우리 몸의 활력이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 카페인이 함유되어 있는 커피를 마시는 것보다 비타민이 많이 함유되어 있는 과일차를 마시면 감기 등 호흡기 질환 예방에 도움이 된다. 겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 세 가지를 소개한다.목감기에 좋은 모과차▲[출처=게티이미지뱅
