▲ 출처=게티이미지뱅크 현대인의 건강 관리에서 가장 기본적인 지표로 활용되는 것 중 하나는 바로 체질량 지수(BMI,)이다. BMI는 단순히 체중만으로 비만을 판단하는 것이 아니라, 키와 체중의 관계를 통해 객관적으로 신체 구성을 평가하는 지표로 사용된다. 이
▲ 출처=게티이미지뱅크 추운 겨울철, 따뜻한 이불 속에서 귤 한 상자를 순식간에 비워내는 것은 많은 사람이 즐기는 소소하고 행복한 일상 중 하나이다. 귤은 비타민 C를 비롯한 다양한 영양소가 풍부하여 우리 건강에 매우 이로운 과일로 알려져 있지만, ‘과유불급(
▲ 출처=게티이미지뱅크 ‘성인이 되면 충치는 잘 생기지 않는다’는 속설이 있다. 실제로 통계적으로는 어린이에 비해 성인의 치아 표면 충치 발생률이 낮게 나타나기도 하지만, 치과 전문가들은 이러한 통계를 ‘성인은 충치에 안전하다’는 의미로 받아들여서는 절대 안
▲ 출처=게티이미지뱅크 초기 증상이 기억력 감퇴나 성격 변화 등 치매와 유사하여 진단 시기를 놓치는 뇌종양 환자 사례가 증가하고 있다. 특히 고령층에서는 이러한 증상을 단순 노화 현상이나 치매로 쉽게 오인하는 경우가 많아, 적절한 치료 기회를 놓칠 위험이 높다
▲ 출처=게티이미지뱅크 식습관의 서구화와 정제 탄수화물의 과도한 섭취로 인해 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 급락하는 현상, 즉 ‘혈당 스파이크(Glucose Spike)’를 경험하는 사람들이 늘고 있다. 단순한 피로감으로 치부하기 쉬운 이 현상은 우리 몸을
▲ 사진=헬스위크DB따뜻한 커피 한 잔은 많은 사람들에게 일상에 활력을 불어넣는 필수 요소로 자리 잡았다. 특히 한국인에게 익숙한 인스턴트 믹스 커피는 간편함과 저렴함, 그리고 특유의 달콤함 덕분에 오랜 시간 사랑받아 왔다. 하지만 건강 관점에서 볼 때, 믹스 커피는
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 바람이 불어오는 계절, 달콤하고 포슬포슬한 고구마는 빼놓을 수 없는 겨울철 간식이다. 고구마는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강에 이롭지만, 당뇨병 환자에게는 섭취 방법에 따라 혈당에 미치는 영향이 극명하게 달라지므로 신중한 접근이
▲ 출처=게티이미지뱅크 수면은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간을 넘어, 우리의 몸과 뇌가 회복하고 다음 날을 준비하는 가장 중요한 생명 활동이다. 예로부터 ‘잠이 보약’이라는 말이 있듯, 질 좋은 수면은 건강한 삶의 필수 조건이다. 특히 전문가들은 숙면을 위해
▲ 출처=게티이미지뱅크 환절기가 되면 기온이 떨어지고 일교차가 커지면서 허리 통증과 다리 저림을 호소하는 사람이 늘어난다. 이러한 환경 변화는 척추 주변 근육과 인대가 수축과 이완을 반복하게 하여 긴장을 높이고, 결과적으로 신경 압박을 심화시켜 통증을 유발할 수 있다.
▲ 출처=게티이미지뱅크 부부 권태기는 결혼 생활이 지속되면서 부부 사이에 대한 정서적 흥미와 친밀감이 점차 줄어드는 시기를 일컫는다. 이는 연애나 신혼 시절의 강렬한 설렘이 현실적인 일상으로 대체되면서 나타나는 자연스러운 변화의 일환일 수 있지만, 이러한 소원
▲ 출처=게티이미지뱅크 최근 몇 년간 겨울철 여가 활동으로 차박(차량 숙박)과 캠핑이 인기를 끌고 있지만, 밀폐된 공간에서 난방 기구를 사용하다 일산화탄소(CO) 중독 사고를 겪는 사례가 빈번하게 발생하고 있다. 일산화탄소는 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼 치명
▲ 출처=게티이미지뱅크 기온이 급격히 내려가는 겨울철은 우리 몸에 많은 변화를 가져온다. 실내외의 큰 온도 차와 건조한 실내 공기, 그리고 추위로 인한 활동량 감소는 면역력 저하를 불러와 여러 질환에 취약해지기 쉽다. 따라서 본격적인 추위가 시작되기 전, 겨울
▲ 출처=게티이미지뱅크 염색은 자신을 표현하는 일반적인 방식으로 자리 잡았다. 흰머리를 가리는 기능적인 이유를 넘어, 계절과 유행에 맞춰 헤어 컬러를 바꾸는 일은 더 이상 특별하지 않은 일상이 되었지만, 이러한 잦은 염색이 우리의 두피와 전신 건강에 미치는 영
▲ 출처=게티이미지뱅크 같은 나이라도 누군가는 활기찬 젊음을 유지하고, 누군가는 빠른 노화의 징후를 경험한다. 이 차이는 단순히 외모의 문제가 아닌, ‘저속노화(Slow Aging)’라는 개념에서 찾을 수 있다. 저속노화는 세포와 장기의 기능 저하 속도를 늦춰 더 건강
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 바람이 불어오고 첫눈이 내릴 채비를 하는 절기인 소설이 가까워지면서, 우리 식탁의 겨울나기를 위한 김장이 한창이다. 김장은 온 가족이 함께 모여 즐거움을 나누는 풍습이지만, 추운 날씨 속에서 장시간 허리를 구부리고 무거운 김치통을 옮
