▲ 출처=게티이미지뱅크 #회사에서 프레젠테이션 할 일이 정말 많은데, 그때마다 퇴사를 심각하게 고민합니다.(34.남)#취업준비생인데, 면접관 앞에만 서면 머리가 새하얘지고 식은땀이 흐르며 제대로 답변을 하지 못해 취업이 쉽지 않습니다.(26.남)#학교 발표수업을 위해
▲ 출처=게티이미지뱅크 일교차가 크고 낮 기온이 높은 가을철 야외활동이나 가정에서 식음료 보관 및 섭취 시 식중독 발생에 각별한 주의가 필요하다. 2016년에서 2020년까지 평균 식중독 발생 현황을 분석한 결과, 9월에서 11월인 가을철에 발생한 식중독은 81건으로
▲ 출처=게티이미지뱅크 남성들이 닮고 싶어 하는 워너비 남성상이 변화하고 있다.2000년대까지만 해도 ‘닮고 싶은 남자 연예인’으로 선이 굵고 이목구비가 뚜렷하면서 얼굴의 라인도 골격과 턱 근육 등으로 각져 보여서 남성스러운 느낌이 강하게 드는 인물이 순위권에 들곤 했
▲ 출처=게티이미지뱅크 간암과 췌담관암 환자의 주관적 건강 상태가 상대적으로 나쁜 것으로 밝혀졌다. 암 환자의 스트레스와 우울 정도가 심할수록 스스로 건강하지 않다고 생각했다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면, 서울아산병원 가정의학과 김영식 교수팀이 2017년 1월부터
▲ 출처=게티이미지뱅크 된장은 우리나라 전통 건강식품이지만, 된장을 담그는 과정에서 개방된 환경에서 발효를 시킬 경우 발암물질인 아플라톡신이 생성될 수 있어 된장을 담글 때 주의가 필요하다. 다가오는 11월에는 가정에서 본격적으로 된장을 담그기 시작하는데, 원료 선택
▲ 출처=게티이미지뱅크 하루에 5시간 미만 자는 성인 남성은 빈혈 위험이 정상 수면 남성보다 4배 가까이 높은 것으로 밝혀졌다. 성인 여성의 빈혈 발생 빈도는 남성보다 6배 이상 잦았다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 고려대 안암병원 가정의학과 남가은
▲ 출처=게티이미지뱅크 27년동안 흡연을 한 K씨는 어느날부터 목소리에 변화가 찾아오고, 목에 혹이 만져졌다. 대수롭지 않게 넘겼으나, 목구멍에 이물질이 걸려있는 느낌과 음식물을 삼키기 불편한 증상까지 나타나 병원을 방문, 후두암 판정을 받았다.후두암은 목의 중앙부에
▲ 출처=게티이미지뱅크 백내장이 발생하면 시력이 밤보다 낮에 더 떨어지는 주맹 증상이 발생, 안과 검진을 받아야 한다.백내장은 안구로 들어오는 빛을 굴절시켜 망막에 상이 맺히도록 하는 기능을 하는 수정체가 혼탁해지고 하얗게 변해 시력이 저하되는 질환으로 대부분 노화로
▲ 출처=게티이미지뱅크 김장철을 앞두고 제철맞아 영양 가득한 무가 한창 출하중이다. 생으로 먹기도 하고 국이나 김치 등 다양한 요리에 사용되는 무는 특유의 단맛과 아삭한 식감이 매력적인 채소다. 특히 무는 가을이 제철인 채소로 가을에 출하되는 무는, 맛은 물론 건강에도
▲ 출처=게티이미지뱅크 44세 여성 A씨는 최근 잦은 어지럼증과 근육통, 이명으로 병원을 찾았는데, 의사는 A씨에게 ‘균형잡힌 식사’를 하라고 권유했다. 그도 그럴것이 A씨는 지난 몇 개월 동안 배달음식과 인스턴트음식으로 식사를 해온 것이다. A씨는 의사에게 질문했다.
▲ 출처=게티이미지뱅크 주로 생으로 먹지만, 차로 끓여 마시거나 즙을 내먹기도 하는 석류가 제철을 맞아 탐스러운 자태를 뽐내고 있다. 석류는 각종 영양 성분이 풍부해 건강에 좋은 과일로 알려져 있으며, 새콤달콤한 맛이 매력이다. 갱년기 여성에 좋은 대표 식품으로 알려진
▲ 출처=게티이미지뱅크 흡연은 심혈관질환, 만성폐쇄성폐질환, 고혈압, 당뇨병은 물론 각종 암이 발생하게 한다. 특히 폐암은 흡연이 직접적인 발병 원인이 되므로 폐암 예방을 위해서는 반드시 금연이 필요하다. 국민건강보험공단의 건강검진 자료에 따르면 한국인의 모든 암에 의
▲ 출처=게티이미지뱅크 계단 오르내리기는 15분에 150kcal의 칼로리를 소모하는 운동으로, 지구력을 강화하고 심장질환을 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 그러나 당뇨병 합병증과 무릎 관절염이 있다면 계단 오르내리기 운동은 피해야 한다. 계단 오르내리기는 심박수와 혈
▲ 출처=게티이미지뱅크 사과와 같이 수확 후에도 식물호르몬인 ‘에틸렌’을 생성해 저장성과 품질에 영향을 주는 농산물의 특성을 바로 알고 피로를 최소화하는 것이 중요하다. 에틸렌은 과일이나 채소가 익으면서 자연스럽게 생성돼 식품의 숙성과 노화를 촉진시키는 호르몬으로, 수
▲ 출처=게티이미지뱅크 건강한 신체를 위해 운동은 필수적으로 해야 한다. 그러나 운동 또한 개개인의 건강 상태에 따라 달라지며, 특히 고혈압 환자에서의 운동은 더욱 그렇다. 고혈압 환자는 혈압을 낮추기 위해 1주일에 5회 이상, 한 번에 30분 이상의 유산소 운동을 하
