▲ 출처=게티이미지뱅크 충분한 수면을 취하더라도 피로함이 풀리지 않는다면, 비타민D 부족이 원인일 수 있다. 근육 경련과 우울함 등 또한 비타민D가 부족할 때 나타나는 대표적인 증상이다. 비타민D는 음식을 통해 섭취한 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주는 역할
▲ 출처=게티이미지뱅크 젊은 성인의 절반 이상이 혈관 건강에 해로운 포화지방을 적정 기준 이상 섭취하는 것으로 밝혀졌다. 국내 성인에게 지방과 포화지방을 주로 공급하는 식품은 육류와 콩기름, 계란, 우유 등이었다. 한남대 식품영양학과 송수진 교수팀이 2016~2019년
▲ 출처=게티이미지뱅크 우리나라의 4계절은 뚜렷하다. 그래서 더욱 계절에 따라 건강과 피부상태가 달라지게 된다. 특히 피부는 계절은 물론 건강상태나 환경 등에 따른 변화를 느낄 수 있다. 추워지거나 혹은 더워지거나, 건강에 문제가 발생했거나 피곤으로 스트레스가 쌓이는
▲ 출처=게티이미지뱅크 스트레칭은 신체의 균형감각 및 유연성 등을 키울 수 있는 운동이다. 다만 허리를 과하게 숙이는 동작이 포함된 운동이나 스트레칭은 골다공증 환자에게는 골절을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋다. 골다공증은 뼈에 함유된 칼슘의 양이 감소하며 뼈가 점점
▲ 출처=게티이미지뱅크 안정 시 심박수가 84회 이상이면 당뇨병 발생 위험이 3.5배 커지는 것으로 밝혀졌다. 60세 이상에선 안정 시 심박수 84회 이상 비율이 30%에 달했다. 동신대 운동처방학과 이중철 교수팀은 20세 이상 성임 남녀 6,600명을 대상으로 ‘안정
▲ 사진=KBS 뉴스 캡쳐 25년간 KBS ‘가족오락관’을 진행한 국민MC 허참이 간암 투병 중, 지난 1일 향년 73세의 일기로 별세했다는 소식이 전해져 안타까움을 안겼다. 특히 고인이 앓았던 간암은 ‘증상이 없는’ 질병으로 알려지면서 간암의 위험성을 다시 한번 고취
▲ 출처=게티이미지뱅크 황반변성은 망막의 중심부인 황반에 변화가 생겨 시력장애가 생기는 질환으로, 눈이 침침해지거나 사물이 휘어져 보이고 시야 가운데가 검게 보이는 등의 증상이 나타난다. 대개 노화가 진행되면 황반에 변화가 오는데, 60세 이상 노인 4명 중 1명이 황
▲ 출처=게티이미지뱅크 유방암은 전체 여성암의 20.5%를 차지하며 새로운 환자가 매년 꾸준한 증가세를 보이고 있는 만큼, 적극적인 검진이 필요하다. 유방암 발병 원인은 가족력과 환경적인 요인 등을 들 수 있지만, 명확하게 밝혀진 바는 없기 때문에 정기적인 자가진단과
▲ 출처=게티이미지뱅크 여성들에게 있어 폐경은 언젠가는 겪게 되는 현상으로, 폐경을 어떻게 맞이하고 극복해야 하는지가 중년과 그 이후의 건강을 결정짓는 중요한 요인 중 하나다.폐경은 난소의 노화로 난포의 성장과 배란이 멈추면서, 난소에서 여성호르몬의 합성과 분비가 중단
▲ 출처=게티이미지뱅크 #야근이 잦은 30대 후반 A씨는 늦은 퇴근 후 야식으로 배고픔을 달래고 피곤에 지쳐 잠이 드는 날이 많았다. 빡빡한 직장생활에 패스트푸드로 급하게 식사를 했고, 피곤함을 해소하기 위해 하루 7~8잔의 커피를 마셨다. 시간이 쌓이며 속 쓰림 증상
▲ 출처=게티이미지뱅크 주름은 한번 생기면 되돌리기 쉽지 않기 때문에 평소에 꾸준히 관리하면서 예방하는 것이 중요하다. 특히 명절과 같이 단기간에 신체 리듬이 깨지기 쉬운 때에는 식사, 수면 등 기본적인 생활패턴을 평소와 비슷하게 유지하는 것이 좋다. 장거리 운전, 음
▲ 출처=게티이미지뱅크 우리나라 가임기 여성의 절반 가까이가 요오드 과잉 상태인 것으로 밝혀졌다. 요오드 과잉 상태이면 갑상선질환 발생 위험이 커진다. 국민대 식품영양학과 이정숙 교수가 2013~2015년 국민건강영양조사에 참여한 만14~45세 가임기 여성 1,559명
▲ 출처=게티이미지뱅크 국산 돼지고기 ‘한돈’은 안전하고 위생적인 품질 관리가 이뤄지며, 신선한 냉장육이 특징이다. 한돈 농가는 2006년부터 사육단계의 위해요소중점관리기준(HACCP) 인증을 업계 최초로 도입, 까다로운 생산 과정과 품질 관리를 거쳐 맛과 품질 등에서
▲ 출처=게티이미지뱅크 동물성 식품을 제한하고 과일, 채소, 곡물 등 식물성 식품을 섭취하는 식습관을 지향하는 채식주의자는 국내는 물론 전 세계적으로 점차 늘고 있다. 채식은 건강을 유지하고, 질병 치료 후 회복을 돕는 요소 중 빠지지 않는다. 채소에는 식이섬유를 비롯
▲ 출처=게티이미지뱅크 시력은 보통 7~9세경 완전하게 완성된다. 그러나 안구에 기질적인 이상없이 한 눈 또는 두 눈의 시력 저하가 발생할 수 있는데 이를 ‘약시’라 한다. 약시는 사시, 부등시, 굴절이상 등의 요인으로 시력이 발달하지 못하면서 발생하는데, 이는 초기에
