▲출처=게티이미지뱅크 근육을 늘리거나 다이어트를 시작하며, 고단백 식사를 위해 가장 먼저 준비하는 식단이 닭가슴살일 것이다. 닭가슴살에 풍부한 단백질은 근 손실을 예방하고 빠른 근육의 생성을 돕기 때문에 운동 전후로 섭취하면 그 효과를 배가시킬 수 있다. 그렇다고, 닭
▲ 출처=게티이미지뱅크 안무가 배윤정 씨는 출산 이후 “소양증 어떻게 하셨냐. 평생 약 먹을 듯 하다”며 임신 소양증에 대한 고충을 호소해 관심이 쏠리고 있다. 극심한 가려움이 나타나는 임신 소양증은 임신으로 인해 체내 불균형이 일어나면서 발생하는 면역질환의 일종으로,
▲ 출처=게티이미지뱅크 육개장 간편식의 나트륨 함량이 높아, 영양 보충 및 나트륨 배출을 위해 바나나, 시금치 등 과채류를 함께 먹는 것이 좋다. 가정에서 간편하게 식사를 해결할 수 있도록 조리과정을 최소화한 육개장과 설렁탕 등 국, 탕류 간편식의 수요가 증가
▲ 출처=게티이미지뱅크 누구나 감염과 같은 병에 걸리지 않기 위해 씻고 닦으며, 실수나 위험을 줄이기 위해 여러 번 확인 하기도 한다. 또 효율적으로 일하기 위해 순서대로 정리하거나 주위를 정돈하기도 하며, 혹시 필요할 수 있으니 물건을 버리지 않고 모아두는 경우도 있
▲ 출처=게티이미지뱅크 건강기능식품은 일상 식사에서 부족하기 쉬운 영양소나 인체에 유용한 기능을 가진 원료 혹은 성분을 사용해 제조한 식품으로 건강 유지에 도움을 준다. 건강 유지 및 증진에 도움이 되는 생체 조절 기능에 초점을 맞춘 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성
▲ 출처=게티이미지뱅크 고령인구 증가와 건강보험 적용 확대로 틀니 등의 의치 사용자가 증가함에 따라 의치와 의치 세정제의 올바른 사용법이 요구된다. 의치는 치약을 이용해 닦게 되면 치약의 연마제 성분 때문에 오히려 의치 표면에 흠집이 생겨 세균이 쉽게 번식할 우려가 있
▲ 출처=게티이미지뱅크 키토제닉 식단(Ketogonic diet, 케톤식)은 의료계에서 약물로 치료가 되지 않는 소아 뇌전증 등 신경계 질환 치료를 위해 사용되고 있는, 극단적으로 탄수화물을 낮춘 식이요법을 말한다. 키토제닉 식단은 탄수화물과 단백질은 적게 섭취하고 지
▲ 출처=게티이미지뱅크 평균 수명이 급속도로 늘어나면서 건강한 노화에 대한 기대도 높아진다. 그러나 평균 수명이 늘어나는 만큼 노인성 질환도 크게 늘어나고 있다. 특히 치매는 누구나 가장 두려워하는 질병일 것이며, 현대의학에서는 치매의 예방과 치료를 위한 많은 연구들이
▲ 출처=게티이미지뱅크 입을 제대로 다물기 힘들거나 다물었을 때 윗니와 아랫니가 잘 맞물리지 않으면 부정교합이라 한다. 치아의 배열이 가지런하지 않거나 상악(위턱)과 하악(아래턱)이 맞물리는 상태가 정상의 위치를 벗어난 상태를 말한다.한 통계에 따르면 한국인의 77%는
▲ 출처=게티이미지뱅크 혓바늘이 돋아나면 흔히 ‘피곤함’을 말한다. 혓바늘은 피곤해서 나타나는 증상이라는 공식이 지배적이면서 방치 아닌 방치가 이뤄지지만, 피로 외에도 다양한 이유로 나타날 가능성을 열어둬야 한다. 혓바늘은 혀의 표면 안쪽 조직이 하얗게 보이는 궤양이
▲ 출처=게티이미지뱅크#43세 A씨는 최근 축구 경기를 하던 중 ‘퍽’하는 소리와 함께 주저앉게 됐다. 발의 통증은 물론 보행까지 불가능해진 A씨는 정형외과 족부전문의를 찾았고, 톰슨 검사를 통해 아킬레스건 파열을 진단받았다. A씨를 진료한 전문의는 “아킬레스건 파열은
▲ 출처=게티이미지뱅크 근육의 질이 좋을수록 고혈압과 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 서울아산병원 건강의학과 김홍규 교수팀은 건강검진 수검자 1만 명의 복부 CT 영상을 분석했다. 그 결과 고혈압이나 당뇨병 등 대사성 질환없이 건강한 사람과 그렇지 못
▲출처=게티이미지뱅크 폐렴은 폐에 염증이 생기게 되는 것으로서, 소아 폐렴은 성인의 폐렴과는 원인 질환과 임상 양상이 다르다. 폐렴에 걸리면 기침이나 가래 등 호흡기 증상을 보이면서 발열이 동반되며, 일반적으로 감염성 폐렴이 대부분이다. 감염성 원인은 특정 병원체에 감
▲ 출처=게티이미지뱅크 건강을 지키고 근육을 키우기 위해 단백질 섭취는 당연히 이뤄져야 한다. 단백질은 우리 몸의 장기를 형성할 뿐 아니라 호르몬의 구성성분이기도 하며, 하루 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g으로 권장된다. 단백질이 결핍되면 위약감이나 피로가 동반
▲ 출처=게티이미지뱅크 유두가 가슴의 중앙 부분보다 더 아래에 위치해 있는 형태, 즉 처진 가슴을 유방하수라 한다. 다른 사람들보다 약간 처진 정도는 문제가 되지 않지만 유방하수의 정도가 심하다면 옷맵시도 나기 힘들며 생활에서의 불편함으로 스트레스도 상당히 크다.유방하
