▲ 출처=게티이미지뱅크 식습관의 서구화와 정제 탄수화물의 과도한 섭취로 인해 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 급락하는 현상, 즉 ‘혈당 스파이크(Glucose Spike)’를 경험하는 사람들이 늘고 있다. 단순한 피로감으로 치부하기 쉬운 이 현상은 우리 몸을
▲ 사진=헬스위크DB따뜻한 커피 한 잔은 많은 사람들에게 일상에 활력을 불어넣는 필수 요소로 자리 잡았다. 특히 한국인에게 익숙한 인스턴트 믹스 커피는 간편함과 저렴함, 그리고 특유의 달콤함 덕분에 오랜 시간 사랑받아 왔다. 하지만 건강 관점에서 볼 때, 믹스 커피는
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 바람이 불어오는 계절, 달콤하고 포슬포슬한 고구마는 빼놓을 수 없는 겨울철 간식이다. 고구마는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강에 이롭지만, 당뇨병 환자에게는 섭취 방법에 따라 혈당에 미치는 영향이 극명하게 달라지므로 신중한 접근이
▲ 출처=게티이미지뱅크 수면은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간을 넘어, 우리의 몸과 뇌가 회복하고 다음 날을 준비하는 가장 중요한 생명 활동이다. 예로부터 ‘잠이 보약’이라는 말이 있듯, 질 좋은 수면은 건강한 삶의 필수 조건이다. 특히 전문가들은 숙면을 위해
▲ 출처=게티이미지뱅크 환절기가 되면 기온이 떨어지고 일교차가 커지면서 허리 통증과 다리 저림을 호소하는 사람이 늘어난다. 이러한 환경 변화는 척추 주변 근육과 인대가 수축과 이완을 반복하게 하여 긴장을 높이고, 결과적으로 신경 압박을 심화시켜 통증을 유발할 수 있다.
▲ 출처=게티이미지뱅크 부부 권태기는 결혼 생활이 지속되면서 부부 사이에 대한 정서적 흥미와 친밀감이 점차 줄어드는 시기를 일컫는다. 이는 연애나 신혼 시절의 강렬한 설렘이 현실적인 일상으로 대체되면서 나타나는 자연스러운 변화의 일환일 수 있지만, 이러한 소원
▲ 출처=게티이미지뱅크 최근 몇 년간 겨울철 여가 활동으로 차박(차량 숙박)과 캠핑이 인기를 끌고 있지만, 밀폐된 공간에서 난방 기구를 사용하다 일산화탄소(CO) 중독 사고를 겪는 사례가 빈번하게 발생하고 있다. 일산화탄소는 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼 치명
▲ 출처=게티이미지뱅크 기온이 급격히 내려가는 겨울철은 우리 몸에 많은 변화를 가져온다. 실내외의 큰 온도 차와 건조한 실내 공기, 그리고 추위로 인한 활동량 감소는 면역력 저하를 불러와 여러 질환에 취약해지기 쉽다. 따라서 본격적인 추위가 시작되기 전, 겨울
▲ 출처=게티이미지뱅크 염색은 자신을 표현하는 일반적인 방식으로 자리 잡았다. 흰머리를 가리는 기능적인 이유를 넘어, 계절과 유행에 맞춰 헤어 컬러를 바꾸는 일은 더 이상 특별하지 않은 일상이 되었지만, 이러한 잦은 염색이 우리의 두피와 전신 건강에 미치는 영
▲ 출처=게티이미지뱅크 같은 나이라도 누군가는 활기찬 젊음을 유지하고, 누군가는 빠른 노화의 징후를 경험한다. 이 차이는 단순히 외모의 문제가 아닌, ‘저속노화(Slow Aging)’라는 개념에서 찾을 수 있다. 저속노화는 세포와 장기의 기능 저하 속도를 늦춰 더 건강
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 바람이 불어오고 첫눈이 내릴 채비를 하는 절기인 소설이 가까워지면서, 우리 식탁의 겨울나기를 위한 김장이 한창이다. 김장은 온 가족이 함께 모여 즐거움을 나누는 풍습이지만, 추운 날씨 속에서 장시간 허리를 구부리고 무거운 김치통을 옮
▲ 출처=게티이미지뱅크 매년 11월 16일은 전 세계가 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 심각성을 인지하고 예방을 촉구하는 ‘세계 COPD의 날(World COPD Day)’이다. COPD는 흔히 '담배 천식 병'이라는 별명으로 불리며, 매년 겨울철마다 많은 환
▲ 출처=게티이미지뱅크 최근 독감(인플루엔자) 환자가 급증하며 유행주의보가 발령되는 등, 독감이 우리 사회의 주요 건강 문제로 떠오르고 있다. 독감은 단순한 감기와 달리 심각한 합병증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 독감의 위험성을 인지하고, 주요 증상과 효
▲ 출처=게티이미지뱅크 유방암은 전 세계 여성암 발병률 1위이자, 한국에서도 매년 약 3만 명의 여성에게서 발생하는 심각한 질환이다. 진단과 치료 기술이 크게 발전했음에도 불구하고, 조기 검진과 조기 발견이 환자의 생존율을 가장 높이는 결정적인 요인으로 꼽힌다
▲ 출처=게티이미지뱅크 매년 11월 14일은 세계 당뇨병의 날로, 국제 당뇨병 연맹과 세계보건기구가 공동으로 제정한 국가 기념일이다. 당뇨병은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 인슐린 기능 장애로 혈당이 비정상적으로 높아지는 만성 대사성 질환인 당뇨병은 초기에는
