▲ 출처=게티이미지뱅크 김장철을 앞두고 제철맞아 영양 가득한 무가 한창 출하중이다. 생으로 먹기도 하고 국이나 김치 등 다양한 요리에 사용되는 무는 특유의 단맛과 아삭한 식감이 매력적인 채소다. 특히 무는 가을이 제철인 채소로 가을에 출하되는 무는, 맛은 물론
▲ 출처=게티이미지뱅크 44세 여성 A씨는 최근 잦은 어지럼증과 근육통, 이명으로 병원을 찾았는데, 의사는 A씨에게 ‘균형잡힌 식사’를 하라고 권유했다. 그도 그럴것이 A씨는 지난 몇 개월 동안 배달음식과 인스턴트음식으로 식사를 해온 것이다. A씨는 의사에게
▲ 출처=게티이미지뱅크 주로 생으로 먹지만, 차로 끓여 마시거나 즙을 내먹기도 하는 석류가 제철을 맞아 탐스러운 자태를 뽐내고 있다. 석류는 각종 영양 성분이 풍부해 건강에 좋은 과일로 알려져 있으며, 새콤달콤한 맛이 매력이다. 갱년기 여성에 좋은 대표 식품으
▲ 출처=게티이미지뱅크 흡연은 심혈관질환, 만성폐쇄성폐질환, 고혈압, 당뇨병은 물론 각종 암이 발생하게 한다. 특히 폐암은 흡연이 직접적인 발병 원인이 되므로 폐암 예방을 위해서는 반드시 금연이 필요하다. 국민건강보험공단의 건강검진 자료에 따르면 한국인의 모든
▲ 출처=게티이미지뱅크 계단 오르내리기는 15분에 150kcal의 칼로리를 소모하는 운동으로, 지구력을 강화하고 심장질환을 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 그러나 당뇨병 합병증과 무릎 관절염이 있다면 계단 오르내리기 운동은 피해야 한다. 계단 오르내리기는 심박수와 혈
▲ 출처=게티이미지뱅크 사과와 같이 수확 후에도 식물호르몬인 ‘에틸렌’을 생성해 저장성과 품질에 영향을 주는 농산물의 특성을 바로 알고 피로를 최소화하는 것이 중요하다. 에틸렌은 과일이나 채소가 익으면서 자연스럽게 생성돼 식품의 숙성과 노화를 촉진시키는 호르몬
▲ 출처=게티이미지뱅크 건강한 신체를 위해 운동은 필수적으로 해야 한다. 그러나 운동 또한 개개인의 건강 상태에 따라 달라지며, 특히 고혈압 환자에서의 운동은 더욱 그렇다. 고혈압 환자는 혈압을 낮추기 위해 1주일에 5회 이상, 한 번에 30분 이상의 유산소
▲ 출처=게티이미지뱅크 다리 피부의 정맥이 늘어나서 돌출돼 보이는 질환인 하지정맥류 환자가 연평균 7% 증가했다. 국민건간보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용해 2016년부터 2020년까지 하지정맥류 질환의 건강보험 진료현황을 발표했다. 발표에 따르면, 하지정
▲ 출처=게티이미지뱅크 기상청에 따르면 토요일인 16일 비가 내린 뒤, 일요일인 17일 기온이 뚝 떨어져 한파특보가 내려질 전망이다. 이처럼 갑자기 기온이 내려갈 때, 가장 조심해야 할 질환이 바로 급성 심근경색이다. 심근경색은 동맥경화증이 주된 원인의 질환으
▲ 출처=게티이미지뱅크 옛 풍습에 이불에 오줌을 싼 아이의 머리에 키를 씌워 부지깽이나 빗자루로 키를 쓴 아이의 머리를 두들기고 동네를 돌며 소금을 얻으러 다니게 했다. 현재는 정겨운 옛 풍습으로 인식되지만, 키를 쓰고 이웃에게 소금을 받는 행위가 아이의 정서
▲ 출처=게티이미지뱅크 대사증후군 환자에게 복부비만 관리는 기본적인 치료다. 대사증후군 환자는 비만이거나 과체중 상태가 대부분인데, 3~5%의 체중을 감량하면 인슐린 저항성 뿐 아니라 심뇌혈관질환의 위험이 감소하게 되기 때문이다. 대사증후군이란 혈압상승, 고혈
▲ 출처=게티이미지뱅크 인간은 나이가 들면서 심장병, 당뇨병, 암과 같은 여러 가지 건강 문제들이 생기게 마련이지만, 규칙적인 신체활동은 이런 위험을 감소시킬 수 있다. 특히 노년기의 건강에 유익하므로, 건강 유지를 위해 꾸준히 신체활동이 이어져야 한다. 노년
▲ 사진제공=한국소비자원 해외직구 로열젤리 일부 제품이 국내 품질기준에 미치지 못하는 것으로 확인됐다. 코로나19 장기화로 건강과 면역력 향상에 대한 소비자들의 관심이 늘어남에 따라 로열젤리 관련 제품의 수입 및 판매량도 증가하고 있다. 이에 한국소비자원은 시
▲ 출처=게티이미지뱅크 ‘침묵의 장기’로 불리는 간은 절반 이상이 손상돼도 별다른 증상을 느끼지 못하는 것으로 알려져 있다. 간 질환과 관련한 정기검진이 중요한 이유다. 특히 간암은 고위험군인 만성간질환 환자에서 진행되는 경우가 많아, 주기적이고 정기적인 검진을 통해
▲ 출처=게티이미지뱅크 고칼로리 음식, 소금, 설탕 등의 섭취는 늘었지만, 운동량은 감소하며 비만인이 늘고 있다. 에너지 섭취에 비해 소모는 적어 불균형이 생긴 것이다. 2009년 기준, 우리나라 비만 유병률은 전체 31.9%로 지속적인 증가율을 보이고 있다.
