▲ 출처=게티이미지뱅크 모유 수유는 아기에게 최적의 영양을 공급하고 면역력을 강화하며, 산모의 자궁 회복을 돕는 자연이 준 선물이다. 그러나 이 중요한 시기에 산모가 섭취하는 모든 것과 생활 습관은 모유를 통해 아기에게 직접적인 영향을 미치므로, 엄마와 아기의
▲ 사진=AI생성 찬 바람이 뼛속까지 스미는 겨울은 두꺼운 외투로 몸을 감싸는 것이 일상이지만, 의외로 많은 사람들이 간과하기 쉬운 부위들이 있다. 바로 머리, 목, 손과 발이다. 단순히 패션 아이템으로 여겨지던 모자, 목도리, 장갑이 사실은 겨울철 건강을 지
▲ 사진=AI생성 화장품은 단순히 색을 입히는 것을 넘어, 피부를 보정하고 자신감을 표현하는 중요한 수단이 되었다. 그러나 아름다운 화장을 하는 것만큼이나, 혹은 그보다 더 중요하게 강조되어야 할 과정은 바로 깨끗한 클렌징이다. 클렌징은 피부를 각종 유해 요소
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 바람이 부는 겨울은 유난히 담배 생각이 간절해지기 쉬운 계절인 것처럼 느껴지지만, 실제로는 금연을 결심하고 성공하기에 가장 유리한 시기 중 하나로 알려져 있다. 겨울철이 금연 성공률을 높이는 최적의 계절로 꼽히는 몇 가지 이유와 더불
▲ 사진=AI생성 연말 송년회와 각종 모임이 잦은 12월은 통풍 환자들이 각별히 주의해야 하는 시기이다. 과도한 음주와 기름진 음식의 과다 섭취가 통풍 발작을 유발하는 주요 원인으로 작용하며, 특히 겨울철에는 찬 공기와 체온 변화가 혈액 속 요산 결정의 침착을
▲ 사진=AI생성 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 우리 몸의 심장혈관에 가해지는 부담이 크게 증가하게 된다. 추위로 인해 혈관이 수축하면서 혈압이 상승하는 등 심혈관 시스템에 반복적인 스트레스가 가해지기 때문에, 특히 이 시기에 심근경색 발생이 증가하는 경향
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 바람이 불어오는 계절이 되면 많은 사람이 따뜻한 국물 요리나 음료를 찾아 몸을 녹이려 한다. 하지만 우리가 무심코 즐겨 마시는 이 뜨거운 음식과 음료가 사실 우리의 식도 건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 점에 주목해야 한다.식도는
▲ 출처=게티이미지뱅크 최근 아침 최저기온이 영하권으로 급격히 떨어지는 날이 잦아지면서, 이른 새벽부터 야외 운동을 고수하는 사람들의 건강에 대한 우려의 목소리가 높아지고 있다. 규칙적인 신체 활동이 건강에 이롭다는 것은 잘 알려진 사실이지만, 영하의 차가운
▲ 출처=게티이미지뱅크 여성의 삶에서 자연스러운 변화의 과정인 폐경은 대개 50세 전후에 찾아오지만, 실제로 폐경이 시작되기 4~7년 전부터 우리 몸은 서서히 변화를 겪게 된다. 이 시기를 폐경 이행기(갱년기)라고 부르며, 이때 가장 두드러지게 나타나는 신체적
▲ 출처=게티이미지뱅크 겨울철에는 혈압 관리가 더욱 중요해진다. 매년 12월 첫째 주는 한국고혈압관리협회가 제정한 ‘고혈압 주간’으로, 이는 고혈압 예방과 관리의 중요성을 알리는 시기이기도 하다. 기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축하면서 혈압이 쉽게 상승하기
▲ 출처=게티이미지뱅크 매서운 추위가 기승을 부리는 겨울철, 단순히 몸이 춥다고 느끼는 수준을 넘어 체온이 급격히 떨어지는 저체온증은 생명을 위협하는 심각한 응급 상황으로 간주된다. 저체온증은 우리 몸의 중심 체온이 35도 이하로 떨어지는 상태를 의미하는데,
▲ 출처=게티이미지뱅크 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데 필수적일 뿐만 아니라, 면역 기능 조절, 세포 성장 및 신경 근육 기능 유지 등 전신에 걸쳐 중요한 역할을 하는 영양소이다. 우리 몸에 필요한 비타민 D의 주된 공급원은 햇빛,
▲ 출처=게티이미지뱅크 갑작스러운 사고나 단단한 음식 섭취 등으로 치아에 금이 가거나 일부가 깨지는 상황은 누구에게나 발생할 수 있다. 이때 통증이 경미하거나 일시적이라고 해서 치료를 미루고 방치하는 경우가 많은데, 이는 단순한 불편함을 넘어 치아 상실은 물론
▲ 출처=게티이미지뱅크 찬 기운이 감돌고 건조함이 심해지는 겨울철을 맞아, 호흡기 세포융합 바이러스(RSVs) 감염 사례가 증가하고 있다. 이로 인해 특히 영유아를 돌보는 보호자들의 각별한 주의가 요구된다.RSV 감염은 대부분 처음에는 기침, 콧물, 발열 등
▲ 출처=게티이미지뱅크 날씨가 추워지면서 환기가 어려워지자 실내에서 흡연하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 이는 단순히 불편함을 넘어, 소중한 가족과 주변 사람들의 건강을 심각하게 위협하는 행위이다. 흡연자의 건강을 해치는 담배 연기는 비흡연자에게도 치명적인 간
