봄철에 사람들이 느끼는 피로 증상으로 알려진 ‘춘곤증’은 나른함, 피곤함, 졸음, 식욕부진 등 다양한 증상이 있는데, 이는 겨울 동안 위축된 몸이 따뜻한 봄에 적응하기 위해 신진대사가 활발해지면서 피로가 일시적으로 나타나는 것이다. 나른한 오후 심해지는 춘곤증을 물리치
우리 몸의 70% 정도가 물로 이루어진 만큼 신체 활동과 건강에 많은 영향을 준다. 하지만 수분 부족 증상이 있는데도 대부분의 사람들은 무심코 넘기기 마련이다. 건강 이상으로 이어질 수 있는 만큼 수분이 부족하면 나타나는 몸의 증상에 대해 알아보자.
배뇨장애는 소변을 보는 데 어려움을 겪는 질환이다. 배뇨 횟수가 과도하게 늘어나는 빈뇨, 갑자기 요의를 느끼는 절박뇨, 자다가 소변을 보려고 깨는 야간뇨, 배뇨 시 통증 등이 대표적이며, 원인 또한 다양하다. 배뇨장애를 일으키는 질환과 각각의 증상을 알아보자.
과도한 자외선 노출은 피해야 하지만, 햇빛은 건강에 필수적인 요소이다. 햇빛을 안전하게 즐기면 건강에 도움이 되는 많은 이점을 누릴 수 있다. 햇빛이 주는 건강상 이점을 알아보자.
비타민D는 면역 체계, 뼈 건강 및 세포 성장을 포함한 여러 가지 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소이다. 비타민D는 음식, 햇빛, 보충제 등으로 얻을 수 있는데, 체내에 비타민D가 부족하면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있다.
나이가 들수록 순발력이 저하되고, 기억력도 떨어지기 마련이다. 하지만 깜빡하는 증상을 모두 건망증으로 치부하면 치매 초기 단계인 경도인지장애를 놓칠 수 있어 주의가 필요하다. 비슷하지만 차이가 나는 치매와 건망증에 대해 알아보도록 하자.
마그네슘은 우리 몸의 에너지를 생성하고 지방과 단백질 합성, 근육의 활동과 신경계 조절을 위해 필요하다. 여기에 치매 예방과 신경 기능, 혈당 및 혈압 조절 등 다양하고 중요한 역할을 한다. 그렇다면, 어떤 식품에 마그네슘이 풍부하게 들어있을까?
단백질은 근육을 유지 시키고 신진대사를 촉진 시키는 데 중요한 역할을 한다. 건강에 관심이 높아지면서 근육량을 키우려 단백질을 찾는 사람이 많아지고 있는데, 과다 섭취 시 오히려 독이 될 수 있어 주의가 필요하다. 단백질 과다 섭취 시 일으킬 수 있는 질환에 대해 알아
부모는 자녀의 키 성장에 대해 관심이 많을 수밖에 없다. 키 성장에 도움이 되는 운동과 식품, 영양제 등에 대해 많은 생각을 하고, 작은 키를 물려주지 않으려는 고민도 많다. 성장기에는 규칙적인 운동과 영양 균형, 충분한 수면 등이 키 성장에 도움을 주는데, 특히 키
성인이 된 이후에 발생하는 만성질환을 성인병이라 불린다. 하지만 요즘 생활습관의 변화로 젊은 세대에서도 많이 발병하는 추세이다. 건강한 삶을 위해 흔히 발생하는 성인병의 종류와 증상에 대해 살펴보자.
우리의 몸 약 70%가 물이 차지하는 만큼 몸에 수분이 공급되지 않으면 제 기능을 발휘할 수 없고, 건강에도 미치는 영향이 크다. 6대 영양소에 해당하는 물의 효능에 대해 알아보자.
평소에는 특별한 문제를 일으키지 않는 음식이라 할지라도 약을 먹을 때는 주의가 필요할 수 있다. 약과 음식은 서로 맞는 궁합이 있는 반면, 함께 섭취했을 때 오히려 부작용을 일으키는 등의 상극인 경우도 있기 때문이다.
날이 추워지면 면역력이 떨어져 감기와 독감이 기승을 부린다. 증상이 비슷하여 헷갈리기 쉬운 독감과 감기의 차이점을 알아보고 구별하여 예방해보자.
전립선비대증은 전립선이 비대해지면서 다양한 증상이 나타나는 질환으로, 과거에는 60대 이후에서 호발했으나 최근에는 발생 연령이 낮아지고 있다. 특히 기온이 낮은 겨울철 발생 빈도가 높아지는데, 예방법을 숙지해 전립선 건강을 지켜보자.
플라스틱은 가격이 저렴하고 변형도 자유로워 없는 곳을 찾기 힘들 정도로 생활에서 많이 쓰이지만, 100% 분해가 되지 않아 환경은 물론 우리 몸에 악영향을 준다. 자신도 모르게 섭취하고 있는 미세플라스틱이 우리 생활 속 어디에 있는지 알아보자.
