▲ 출처=게티이미지뱅크 전국 시군구 중 비만율이 가장 높은 곳은 인천 옹진군이며, 가장 낮은 곳은 부산 금정구로 나타났다. 기초 지자체 중 전국 최고를 기록한 곳의 비만율은 최저인 곳의 거의 두 배였다. 청주대 간호학과 김봉정 교수가 2018~2019년 지역사
▲ 출처=게티이미지뱅크 코로나19로 집에 머무는 시간이 늘어나면서 홈트에 대한 관심이 높다. 운동량이 부족해져 건강과 다이어트를 위해 홈트족이 늘고 있는데, 홈트가 우울증 완화에도 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 20~50대 건강한 남녀 150명을 대상으로 온라
▲ 사진제공=헬스헬퍼 기안84(본명 김희민)의 복근 화보가 최초 공개됐다. 에너지 포뮬러 브랜드 헬스헬퍼는 기안84와 함께한 화보를 최초로 공개했다.기안84는 “건강에 엄격한 40대를 맞이하기 위해 다이어트를 결심했다”고 유튜브 채널 ‘인생84’를 통해 밝힌
▲ 사진제공=지엠다움 부천에 위치한 지엠다움의 퍼스널 트레이닝 센터 지엠짐(GM GYM, 이하 지엠짐)이 지역 최초로 자체 개발한 ‘CDP 교정 웨이트 프로그램’을 전격 도입했다고 15일 밝혔다.CDP 교정 웨이트 프로그램은 교정(Correction)과 체중
▲ 출처=게티이미지뱅크 계단 오르내리기는 15분에 150kcal의 칼로리를 소모하는 운동으로, 지구력을 강화하고 심장질환을 예방하는 효과를 기대할 수 있다. 그러나 당뇨병 합병증과 무릎 관절염이 있다면 계단 오르내리기 운동은 피해야 한다. 계단 오르내리기는 심박수와 혈
▲ 출처=게티이미지뱅크 건강한 신체를 위해 운동은 필수적으로 해야 한다. 그러나 운동 또한 개개인의 건강 상태에 따라 달라지며, 특히 고혈압 환자에서의 운동은 더욱 그렇다. 고혈압 환자는 혈압을 낮추기 위해 1주일에 5회 이상, 한 번에 30분 이상의 유산소
▲ 출처=게티이미지뱅크 대사증후군 환자에게 복부비만 관리는 기본적인 치료다. 대사증후군 환자는 비만이거나 과체중 상태가 대부분인데, 3~5%의 체중을 감량하면 인슐린 저항성 뿐 아니라 심뇌혈관질환의 위험이 감소하게 되기 때문이다. 대사증후군이란 혈압상승, 고혈
▲ 사진제공=디랙스 디랙스(DRAX)가 지난 11~12일 양일에 걸쳐 인천 파라다이스시티 크로마에서 진행된 비대면 보디빌딩 대회인 ‘언택트 디랙스 챔피언십(UNTACT DRAX CHAMPIONSHIP)’에 대한 수상자를 14일 발표하며 대회를 마무리 지었다.
▲ 출처=게티이미지뱅크 근육의 질이 좋을수록 고혈압과 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 서울아산병원 건강의학과 김홍규 교수팀은 건강검진 수검자 1만 명의 복부 CT 영상을 분석했다. 그 결과 고혈압이나 당뇨병 등 대사성 질환없이 건강한 사람과
▲ 출처=게티이미지뱅크 성인의 비만 유병률이 지속적으로 증가하고 있다. 비만은 여러 가지 합병증을 동반하고 그로 인한 사망률을 증가시키기 때문에 예방하고 치료해야 하는 질병이다. 비만해지지 말아야 하는 이유와 비만에서 벗어나야 하는 이유는 다양하다. 특히 비만은 신체적
▲ 출처=게티이미지뱅크 코로나19로 활동 반경이 좁아지며 다이어트와 관련해 관심과 수요가 늘고 있다. 1일 2식이나 간헐적 단식은 물론 한약 다이어트, 커피 다이어트 등 다양한 방법의 다이어트 비법이 등장했다. 한편에서는 유행하는 저탄고지, 키토제닉 식단에 따
▲ 출처=게티이미지뱅크 여름휴가 시즌을 앞두고 막바지 다이어트에 다양한 방식들이 인기를 끌고 있다. 대표적인 예가 집에서 운동할 수 있는 ‘홈트니스’(Home+Fitness)다. 피트니스센터를 방문하지 않고도 유튜브 영상, 모바일 운동 애플리케이션 등을 이용해
▲ [출처=게티이미지뱅크] 운동을 하겠다는 다짐은 쉽지만, 실천은 그리 쉬운 문제가 아니다. 운동복을 준비하고 갈아입는 수고로움과 돈을 주고 센터에 등록하는 열정, 숨이 차거나 무릎 관절이 아플 것에 대한 두려움까지 운동은 쉽게 내 것이 될 수 없음을 종종 느
▲ [출처=게티이미지뱅크]흔히 스트레칭은 운동을 본격적으로 하기전에 하는 준비운동이라는 인식이 크다. 물론 운동을 하기 전에 부상 방지를 목적으로 스트레칭은 필수지만, 스트레칭 자체를 하나의 운동으로 보는 것이 더 정확하다. 스트레칭이란 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어
▲ [출처=게티이미지뱅크]원푸드 다이어트는 일정 기간동안 한가지 식품만 70% 이상 섭취하는 식이요법을 말한다. 대개 고기나 과일, 선식 등의 식품 중 한가지 식품만 지정해 섭취, 짧게는 2~3일에서 길게는 1~2주일 동안 시행한다. 그러나 섭취하는 열량이 급격히 줄어
